Modernes Konditionstraining baut Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Mobilität und Stabilität des Körpers in mehreren Bewegungsebenen auf. Den Trainingsplan erstellen wir auf Grundlage Ihres Gesundheitszustands, des Ergebnisses der FMS-Diagnostik und Ihres Ziels.
Unser Training besteht aus mehreren Teilen, damit es die Kondition umfassend entwickelt.
Grundstruktur des Trainings:
– Lösen und Mobilisieren steifer Muskeln und Gelenke
– Aktivierung und Kräftigung geschwächter Muskeln
– Rumpftraining und Bewegungsmuster für eine starke und gesunde Wirbelsäule
– Funktionelles Krafttraining für Alltag und Sport
– Aerobe und anaerobe Trainingskomponente.
Für bestimmte Sportarten und für Kinder wird die Struktur angepasst.
IKKOS aus dem antiken Griechenland, der im 5. Jahrhundert v. Chr. lebte, galt als bester Trainer seiner Zeit. Er gehörte zu den Ersten, die richtige Ernährung mit Training für maximale Leistung und Gesundheit verbanden. Die Richtigkeit seines Ansatzes bewies er mit seinem eigenen Sieg im Fünfkampf bei den 84. Olympischen Spielen.
Bei IKKOS Premium Fitness führen wir diese Philosophie des ständigen Fortschritts und der Verbesserung der Trainingsmethoden fort. Wir glauben, dass Sinn und Glück darin liegen, die eigenen Grenzen zu verschieben und ständig an sich zu arbeiten.
„Meine Leidenschaft ist der Sport, doch in einer Phase meines Lebens musste ich damit aufhören. Kommerzielles Bodybuilding-Training, das meine von Morbus Scheuermann und Skoliose betroffene Wirbelsäule lange belastete, führte dazu, dass ich weder Sport treiben noch ohne Schmerzen und ständige Beschwerden leben konnte. Dieser sich verschlechternde Zustand zwang mich, die Mechanik des Körpers zu verstehen und jahrelang zu experimentieren, bis ich ein System entwickelt hatte, mit dem man langfristig ohne Schmerzen und Verletzungen trainieren und Fortschritte machen kann. Mit diesem Ziel wurde auch IKKOS gegründet.“
Martin Francúz
Gründer von IKKOS Premium Fitness
Probieren Sie ein Training bei IKKOS Premium Fitness aus. Beim ersten kostenlosen Training lernen wir uns kennen, definieren Ihre Ziele und besprechen Ihre Krankengeschichte.
Dazu gehört auch eine FMS-Diagnostik, die das schwächste Glied im Körper – eine Asymmetrie – aufdeckt. Das Ergebnis ist eine Punktzahl, anhand derer wir wissen, woran wir arbeiten müssen, damit Sie verletzungsfrei trainieren können.
Zum Schluss folgt ein kurzes Training, damit Sie sehen, wie ein normales Training bei uns abläuft.
Das Probetraining dauert insgesamt 1 Stunde.
IKKOS Premium Fitness
Suché mýto 1, Bratislava
(Passage des Gebäudes The Europeum)
Montag – Sonntag: 6:00 – 21:00
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